їзда на велосипеді

Літо Велоспорт: скільки і що ви п'єте?

введення Тіло людини містить більше 50% води (до 75% у тілі немовляти). Рідини знаходяться всередині клітин і поза ними (позаклітинні простори), де вони виконують численні біологічно важливі функції; серед них функції: Транспорт (кров і лімфа). Регулювання температури. Травлення. Оцінка кількості води в тканинах називається "станом гідратації"; надлишок називається гіпергідратацією (рідко), тоді як дефект називається дегід

Навчання для велосипедного руху

ЗАСОБИ НАВЧАННЯ введення: Стійкість: здатність підтримувати аеробні або анаеробні показники якомога довше; це залежить від використання кисню і здатності організму виробляти енергію. Сила : здатність до досягнення м'язової продуктивності через активацію нерва, вербування волокон і м'язову енергію. Швидкість: можливість досягти м

Велосипедне навчання

Велосипедний велосипед: принципи методології навчання Основи суперкомпенсації у велосипедиста Навчальна навантаження (або домагання) велосипедиста має тенденцію експлуатувати його функціональний резерв, щоб збільшити його нинішній рівень здібностей; ця здатність зменшується після навантаження і зростає після суперкомпенсації. З часом ефективне навчання підвищує працездатність велосипедиста і зменшує різні резерви адаптації. Часова еволюція дорожніх робіт у велосипедистів високого рівня Наприкінці 60-х років річний обсяг роботи велосипедиста становив 20 000 км, порівняно з поточними 35 000 км; к

Велоспорт: харчування та інтеграція

Інтеграція і відпочинок На додаток до характеристик, пов'язаних з механічними засобами, методикою навчання і всіма аксесуарами, що використовуються велосипедистом, необхідно також враховувати правильне харчування і правильний фізичний відпочинок. Одним з найважливіших факторів, пов'язаних з відсутністю результатів у велосипедистах, є неправильне харчування або неправильне харчування. Справді, соромно бачити, як через відсутність компетентності в цій

Правильне положення тіла на велосипеді

ФОРМА КОНКУРЕНЦІЇ Для того, щоб найкраще виразити свої якості, важливо знайти найкращу біомеханічну структуру на велосипеді. Правильне положення, крім гарантування максимального спортивного вираження, також дозволяє уникнути пошкодження м'язів і суглобів. Після виявлення антропометричних вимірювань положення велосипеда перевіряється шляхом оцінювання педалей з циклічним ергометром SRM. Деякі поради для правильного тримання тіла на велосипеді Тримайте хребет прямо, коли

Зимова підготовка велосипедиста

Доктор Нікола Саккі - автор книги: Наркотики та допінг у спорті - На початку осені сезон велосипедистів зникає. Останні декілька днів дозволяють вам ще добре провести час. Але це не означає, що пора відпочивати на лаврах, адже зараз важливо розглянути, як підготуватися до нового року. Спортуючий спортсмен зна

Рама гоночного велосипеда

ОСНОВНЕ ОПИС МЕХАНІЧНОГО ТРАНСПОРТУВАННЯ ТА АКСЕСУАРІВ Компонентами гоночного велосипеда є: шток, крива керма, важіль перемикання, важіль гальма, кабель перемикання, головка трубки, переднє гальмо, шина, ободок, спиці, маточина, вилка, трубка вниз, педаль, пальця ноги, кривошип, колінчастий вал, перемикач, ланцюг, заднє перемикання передач, вільне колесо, вертикальна задня оболонка, задня горизонтальна оболонка, заднє гальмо, сідло, трубка сидіння, горизонтальна трубка, трос гальма і важіль швидкого звільнення. Найбільш важливі елементи, замість цього, представлені рамкою, колами, спицями і кон

Велоспорт: зимова підготовка

Велосипедний спорт - це вид спорту, в якому м'язова сила і витривалість відіграють дуже важливу роль. Разом з ефективністю серцево-судинної системи ці дві здібності сильно обумовлюють спортивні показники. Тому період зимової підготовки не може не враховувати навіть м'язові компоненти, пов'язані з технічним жестом педалінгу. МІСЦІ ПЕДАЛІЦІЇ Технічний аналіз педалюв

Період велосипедного навчання конкурентний

АГОНІСТИЧНИЙ ПЕРІОД На початку змагального періоду доцільно брати участь у тендерах, які мають різні технічні характеристики. Таким чином, всі елементи, які є передумовою для гарної роботи, розвиваються в усьому світі. Фаза підтримки стану, досягнутого досі, полягає в незначному зменшенні інтенсивності тренування, збільшенні тривалості. З цією метою час відновлення збільшується порівняно зі станда

Історія велоспорту

ІСТОРІЯ КІЛЬКУВАННЯ ТА ЇЇ ЕВОЛЮЦІЯ Перша велика теорія їзди на велосипеді повертається до Леонардо да Вінчі, в 1490 році, який залишив дуже значні ескізи на цю тему. Ці проекти включали колеса того ж діаметра з педаллю та системою передачі ременя, які вірно йшли за нашою концепцією ланцюга. Єдина фундаментальна річ що була відсутня була спрямовуюча. У 1790 році народився целеріферо Конте Меде де Сіврак, з дерева, без рульового і ланцюгового, з просуванням до поштовху. Дрейсін фон Дрейса (німецький барон) датується 1818 р

Важливість сили в їзді на велосипеді

Редагував: Тоні Джузеппе Навчання, що вважається, колись, суто підготовчою до фактичної роботи, тому взимку, тепер називається, більш-менш кожним спортсменом, протягом усього сезону, включаючи конкурсний період. Дослідження, проведене нижче, було виконане Джузеппе Тоні з проекту «Велоспорт» ASD. передумова Оцінюючи тести, проведені протягом усього сезону і позначені явним падінням шт

Травматологія в велосипеді

перша частина У стадії гонки, участь у падінні має більш важкі наслідки, ніж біг в Інтернеті. Навіть легкі синці насправді дуже дратують і можуть ускладнити пошук ночівлі у спальному положенні. Біль і неповне відновлення роблять завдання, з яким велосипедист стикається в наступні дні, більш жорстким. У подібних випадках «персонаж» спортсмена повинен

Підготуйте великий фон

Щороку збираються тисячі велосипедистів по всій Італії, щоб взяти участь у найжорсткіших гонках сезону: гран фондо. Є ті, хто приймає конкурентний дух і ті, хто вважає за краще взяти його з філософією, спостерігаючи за красивими пейзажами і насолоджуючись місцевими гастрономічними стравами. Яким би не був підхід, з яким здійснюється маршрут, необхідно мати мінімум фізичної підготовки, щоб уникнути виснаження і виснаження після кількох кілометрів. У цій статті ми наведемо приклад основних кроків, яким повинен дотримуватися велоси