Кава та вагітність

введення

Кава та кофеїн

Кава означає напій, отриманий шляхом вливання порошку смажених насіння, вироблених одноіменною рослиною ( Coffea botanical genus).

Кава, як відомо, є напоєм, багатим на кофеїн (або teina); ця речовина, хімічно визначена 1, 3, 7-триметилксантин, є природним алкалоїдом з нервовим ефектом, що стимулює центральну нервову систему.

Кофеїн також має багато інших ефектів на організм, деякі бажані (наприклад, для спортсменів), інші небажані (як під час вагітності).

вагітність

Вагітність є особливим фізіологічним станом або нормальним станом змінених потреб, які жінка вимагає для завершення вагітності. Ці потреби відповідають більшим ризикам для здоров'я, які в даному випадку є більш цікавими для вагітної жінки.

Перш за все це потреба в харчуванні; під час вагітності необхідно приймати всі поживні речовини, необхідні для розвитку дитини і утримання матері, і заборона вводити будь-які шкідливі речовини.

Оскільки надлишок кофеїну вважається потенційно шкідливим, необхідно, щоб вагітна жінка свідомо приймала їжу та напої, які містять її, наприклад, каву.

ризики

Взаємозв'язок між кавою і вагітністю досить суперечливий; є ті, хто визнає це з суворою помірністю, і ті, хто пропонує скасувати його, нагадавши деякі дослідження, які попереджають про небезпеку кави не тільки під час вагітності, але і в повсякденному житті.

Скільки кофеїну можна приймати під час вагітності?

Максимально рекомендовану дозу кави встановити досить складно. Для дорослих і здорових людей, які не вагітні, згідно з певними дослідженнями населення, рекомендується залишатися близько 4 мг кофеїну на кг ваги тіла (лише 1 мг / кг для суб'єктів віком до 18 років); наприклад, жінка вагою 65 кг може ввести до 260 мг кофеїну або 2-3 чашки еспресо.

Не дивно, на думку багатьох міжнародних органів, максимально дозволена доза кофеїну під час вагітності становить 200-300 мг на добу; як зазначено, ця межа дорівнює питтю двох-трьох чашок кави еспресо, але може бути легко перевищена, якщо дієта також включає в себе вживати банку кока-кола або енергетичний напій, як червоний бик.

Чи є кава небезпечною під час вагітності?

На жаль, нелегко висловити остаточний і безповоротний вирок у цьому питанні; наукова література дійсно дуже багата на дослідження взаємозв'язку між кавою і вагітністю, часто з суперечливими результатами.

Для деяких, щоденне споживання до 400 мг кофеїну було б прийнятним, в той час як для інших, навіть скромний прийом може збільшити ризик викидня і низьку вагу при народженні. Отже, щоб бути абсолютно безпечним, бажано зменшити щоденне споживання кофеїну, обмежившись лише однією чашкою кави (100 мг кофеїну) або навіть краще її повністю усунути.

Кава і ризик переривання вагітності

Для більшості лікарів, однак, очевидно велике дослідження населення, яке в 2008 році показало, що споживання ≥ 200 мг кофеїну на добу, під час вагітності, може бути пов'язане з ризиком викидня майже вдвічі більше, ніж у вагітних жінок, які не приймають його. на всіх.

Хоча немає абсолютної впевненості, що цей ризик насправді пов'язаний з високим рівнем споживання кофеїну, а не з наявністю одночасних факторів ризику, більш поширених у жінок, які перевищують 200 мг кофеїну на добу (стрес, куріння, алкоголь), погана дієта тощо), розсудливість є обов'язковою.

Не тільки кава

Інші продукти харчування та напої, що містять кофеїн

Середній вміст кофеїну в різних харчових продуктах

Кава еспресо

60-80 мг

Кава без кофеїну

2-5 мг

Чорний чай (240 мл)

40-120 мг

Консервований чай (близько 330 мл)

15-30 мг

Кокс, пепсі (банку)

35 -40 мг

Red Bull (можна, 250 мл)

80 мг

Молочний шоколад (43 г) \ t

9 мг

Екстра-темний шоколад (41 мг)

31 мг

без кофеїну

Чи є кава без кофеїну здоровішою?

Для зменшення або усунення кофеїну в раціоні може бути дуже корисно віддавати перевагу каві без кофеїну.

Хімічні розчинники без кофеїну і вагітність

Проте, надмірне споживання кави без кофеїну під час вагітності не рекомендується деякими через ризик отримання надмірної кількості хімічних розчинників, які використовуються для вилучення кофеїну. Хоча насправді ці розчинники переважно видаляються під час процесу випалу.

Навіть різні речовини з доведеною канцерогенною властивістю у гризунів не викликають особливого занепокоєння; насправді їх концентрація в каві, як традиційній, так і без кофеїну, досить мала і тому вважається безпечною або принаймні терпимою навіть під час вагітності.

Рекомендуємо

Живіт комах: Чи відрізняється він від нашого?
2019
мазохізм
2019
Епістрофія: Що це таке? Анатомія, осифікація, функція і патологія А. Григуоло
2019