Розтягування гомілковостопного суглоба

Повідомлення відправлено: Filippo

Привіт Філіппо

Вашу проблему потрібно вирішити протягом двох-трьох тижнів.

Тримайте пов'язку функціонально ще два тижні під час фізичної активності. Таким чином, ви даєте стабільність суглоба, уникаючи небезпеки подальших травм.

Рекомендується візит фізіотерапевта або інших професійних діячів з навичками реабілітаційного поля; розглянути можливий цикл приймаючих терапії (7/8 сеансів).

Застосування льоду в кінці тренування протягом принаймні двох тижнів.

Проприоцептивную таблетку перед будь-якими вправами підвищують чутливість і здатність контролювати рух. Виконайте вправу на нахилі платформи спочатку при розвантаженні (від сидіння), потім при частковому навантаженні (стоячи з опорою), потім в загальній біподальній навантаженні (стоячи без опори) і моноподальні (стоячи без опори на одну кінцівку). У зв'язку з цим прочитайте інструкції, наведені в статті THE ANKLE DISTORTION.

Підсилення великогомілкової, малогоротової та трицепсової м'язів з еластичними смугами.

З повагою

Рекомендуємо

CICATRENE ® неоміцин + бацитрацин + гліцин, цистеїн і треонін + лідокаїн
2019
Грейпфрут у фітотерапії: Властивості грейпфрута
2019
RIFADIN ® Rifampicina
2019